はじめに
こんにちは、みの丸です。
ビリーチャレンジも、残すところ今日をいれてあと3日となりました。
今日からは、大の苦手の腹筋メインのプログラムとなります。
まともについていけるか自信がありませんが、スリムなお腹を目指して頑張ります！
今日の結果
体重：58.5㎏(前日比+0.4㎏)
体脂肪率：38.4%(前日比+0.4%)
ウエスト：75cm(前日比－1cm)
ヒップ：96cm(前日比±0)
太もも：56cm(前日比－1cm)
リバウンド！！
昨夜、夫と晩酌したのが原因です。休みの前日は、嬉しくてつい飲んでしまいます。私は飲むと食べてしまうタイプなので、いつもより食べ過ぎてしまいました。
今日は、少しでも取り戻すために腹八分で抑えようと思います。
太るのはほんと簡単だなぁ…。
腹筋プログラム
私の一番苦手な腹筋トレーニングてんこ盛りのプログラムです。
時間は36分間で、今回はビリーバンドの出番はありません。
カロリー消費で言うと、断然応用プログラムの方がキツいんですけど、やってるときの苦しさは腹筋プログラムの方がキツかったです。
ただ、初心者でもついて来れるように、負荷の加減の仕方をビリーさんがちょくちょく教えてくれるので、手も足もでない、ということはありませんでした。
普段なかなか鍛えられない脇腹も、ゴリゴリに鍛えてくれるので、続ければかなりキュッと引き締まったお腹になると思います！
短時間で終わるので、あまり時間がとれない日でもガッツリ鍛えられて達成感を得られそうです。
まとめ
以上、今日のビリーチャレンジでした！
今日は、私のザコ過ぎる腹筋が悲鳴をあげました。キツかったー。
でも頑張れば本当にキレイなお腹になれそうなので、1週間チャレンジが終わった後も、続けたいと思います。
明日が2回目の腹筋プログラムで、その次はいよいよ最終プログラムです！
残り2日、やりきりたいと思います！
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