はじめに
こんにちは、みの丸です。
今日で産後ダイエット4日目になります。なんとか三日坊主は免れました！
日に日に筋肉痛が増してきて辛いですが、頑張った証拠と思うことにしています。
今日で応用プログラムは終了となるので、一番きつい山は越えたかな、と思います。
痩せた実感はまだあまりありませんが、少しずつ数字に結果が出ているので諦めずに続けたいと思います。
今日も頑張るぞー！！
今日の結果
3/13、朝起きて体重測定です。
体重：58.1㎏(前日比+0.2㎏)
体脂肪率：38.0(前日比－0.3%)
ウエスト：76cm(前日比－3cm)
ヒップ：96cm(前日比－2cm)
太もも：57cm(前日比－2cm)
体重は微増ですが、体脂肪率は減っています。健康のためにも、体重より体脂肪率を減らして行きたいので、順調に減っていて嬉しいです。
更に、ウエストたちもサイズダウン！初日の数値は測っていないのでわかりませんが、少し引っ込んだお腹を見るに、少ーしずつ体型も変化しているようです。
応用プログラム2日目
初日から筋肉痛が日に日に範囲を広げ、ついに肩、腕、腹筋、お尻、太ももと、まさに全身筋肉痛になりました。
特に太ももからお尻の痛みが強く、立ったり座ったりがぎこちないです。
痛いですが、ヒップアップに期待できそうで少し嬉しいです。
そして痛みに負けず、今日も応用プログラムです！
今日もキツいのはキツいんですが、昨日よりヘロヘロ度がマシになりました。
恐らく慣れたというよりは、筋肉痛で体をかばって、負荷をかけきれていないだけな気がしますが。
しかし、朝起きて身体中痛くて「今日は辞めとこうかな」、と思ったところを根性でDVDつけたところは褒めたいと思います。
まとめ
以上、今日のビリーチャレンジでした！
1週間で一番きつい2日間を終えました！
運動ってやる前めっちゃイヤなんですけど、いざやり始めたら結構楽しいんですよね。毎日この「ヤだなー、でもやると楽しいなー」を繰り返してなんとか続いています。
これが「ヤだなー、やれば楽しいだろうけどやめとこー」になった時、ダイエットは終了してしまうので、運動は楽しい、気持ちいい、と自己暗示をかけて継続したいと思います。
明日からは苦手な腹筋プログラム！頑張るぞー！！
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