はじめに
こんにちは、みの丸です。
いよいよ、今日でビリーチャレンジ最終日です！
この1週間、毎日欠かさずビリーズブートキャンプをやり続けました。
毎日体重などを「今日の結果」としてご報告していましたが、今日は改めて初日と比べてどのくらい変化があったか、比較したいと思います！
それでは、最終報告はじめます！
今日の結果
3/16、いよいよ最終結果です！
体重：59.1㎏→58.0㎏(－1.1㎏)
体脂肪率：39.2%→38.3%(－0.9%)
ウエスト：79cm→73cm(－6cm)
ヒップ：98cm→95cm(－3cm)
太もも：56cm→55cm(－1cm)
全てマイナスを記録！！
特に凄いのは、体重以上に体型の変化が明らかなこと！
ウエスト・ヒップ・太ももは3日目から測り始めたので、5日間でこの数値は中々じゃないでしょうか！
体重がいまいち減っていないのは、週末の晩酌で食べ過ぎたことが原因です。
これがなければあと1㎏くらい痩せていた気はしますが、これを楽しみに平日頑張っているので、このくらいが私のペースなんだと思うことにします。
でも、1週間で1㎏って1か月で4㎏ですよね。十分凄いんじゃないでしょうか！
私的には、大満足な結果となりました！
最終プログラム
最終プログラムは、31分間と、今までのプログラムの中で一番短時間となっています。
内容は、これまでやってきた基本動作をハイスピードでおさらいする感じで、初めてのトレーニングはほとんどありません。
最終ですが、これが一番初心者向けだと思います。
最後に、ビリーさんが結構感動的なことを言ってくれるので、ここまでついてきてよかったなぁ、と感慨深くなりました。
ビリーズブートキャンプの感想
ビリーズブートキャンプをやってみて、何より印象的なことは、ビリーさんが本当に良いところで叱咤激励してくれる、ということです。
こちらのテンションを上げるのが本当に上手く、軽く流すだけにしよう、と思ってもついつい本気でトレーニングしてしまいます。
精神的な部分だけでなく、体を痛めないためのポイントや、効果的に鍛えるためのアドバイスなど、身体的な部分もフォローしてくれます。
とにかく、ビリーさんの言うことを聞いていれば、絶対に痩せるんだな、と思わせてくれて、終わったときの達成感は格別です！
ビリーさんいわく、大事なのは、「自分のペースを守ること」と、「水分を十分にとること」。
この2つさえ守れば、私のような運動神経0の子持ちでも、食らい付いていけます！
内容はとてもハードですが、ビリーさんの細やかな指導のため、やる気さえあれば誰でも出来るようになっていると思います。正に、本気の人だけが生き残れるサバイバルです！
ビリーズブートキャンプは、楽に痩せるダイエットではありません。
その代わり、得られる変化と達成感はかなり大きなものです！
本気で痩せたい方には、本当におすすめできるダイエットだと思います！
DVDは中古で安く買えるので、始めやすいですよ！
ビリーバンドの中古は抵抗がある…という方は、ネットで新品を購入できます。DVDのものより新しくなっているようです。
まとめ
以上、1週間のビリーチャレンジでした！
やりきったぞー！！
と言っても、これで最後ではなく、今後もビリーは続けていこうと思います。毎日とはいかないと思うので、週3回くらいのペースで習慣付けられたら、と思います。
とりあえず、今週からは今まで使用したことのなかったビリーバンドを使ってやってみようと思います！
そして、体重などの結果は、週に1回ご報告したいと思っています。
まだまだ痩せるぞー！！
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